游泳教练给初学者的建议 学游泳健身
游泳女教练给初学者的建议 泳帽：建议选择硅胶泳帽，可以有效降低游泳池氯对头发的伤害，把头发扎在后脑勺，戴着不容易掉。佩戴方法：整个手放进泳帽把泳帽撑起来，泳帽中线对准额头，轻轻一下就戴上了。泳衣：建议选择竞速泳衣，别买太贵，泳衣、泳镜都是消耗品，款式自己喜欢就可(有点肉肉的女生建议可以选择包臀平角泳衣，裤脚到大腿，千万别为了遮肉肉选择带裙摆的，很兜水)，建议别买肉色，容易和泳池水混合的颜色，太远救生员看的不是很清楚，安全问题很重要了啦！ 泳镜：初学为了视野开阔一些可以选择大框泳镜，但大框泳镜后期游的速度快的时候，阻力大，容易翻进水，建议选择中框泳镜，游泳速度跟泳镜大小成正比，游得越慢，泳镜越大。前期准备泳镜、泳帽、泳衣就差不多，后期想长期游，也可以准备脚蹼、手蹼、呼吸管等等。教练的选择：建议跟教练直接当面沟通一下，聊一聊，女孩子会很细心，讲解得也会更细节一些，一般能带长训班的教练基本都是不错的。价格：不要只看价格！！！要看教练，很多人为了图便宜，就对比价格，结果学出来的姿势五花八门，收打腿、翘屁股，游泳姿势不堪入目，俗话说一分价钱一分货不是没有道理的，也不要一直纠结多少节课！！！正常价格报，跟教练关系好一些，不拖进度，学得快教的就快，多给你上一会儿，都可以帮你节约课时、时间成本啦！别一直讨价还价，真的很讨人厌了啦！ 泳姿：顺序一般是蛙自仰蝶，建议多学两个泳姿，很多小伙伴蛙泳学会就不来了，蛙泳游起来很慢的。 游泳的好处：有氧运动、有一定减脂、紧致的效果，分泌多巴胺，缓解压力等，当然好处很多，概述一二就行，建议一周来2、3次，游一两天就休息一天，长期坚持游泳你会收获不一样的自己哟~希望对你们有帮助。 游泳健身 #游泳教练 #游泳技巧分享 #游泳训练 #学蝶泳 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #训练 #日常训练 #体育运动 #运动薯 (给自己打个广告，在邯郸，想学游泳的朋友可以来找我报名)