每日消耗五百卡挑战

大概算了下一天500卡一个星期3500卡＝一斤脂肪一个月=五斤脂肪如果每天控制饮食不超过基础代谢1400 卡偶尔还不吃个早餐/晚餐脂肪能掉得更快暑假健康地掉十斤应该没问题不过还是建议一周七天至少休息两天给身体一些恢复的时间重在坚持!难在坚持! #我的运动日常 #健身打卡 #减脂 #减肥