看会基础体温。备孕剩大钱！
**为什么监测体温** 首先，我们要知道，女性的体温在整个月经周期中会有微妙的变化哦！特别是排卵前后，体温会小小地升个级，就像是我们身体的秘密小信号，告诉我们：“嘿，卵子姐姐要出门旅行啦！” 所以，通过监测体温，我们可以更准确地预测自己的排卵日，从而安排甜蜜的“造人计划”。本人亲测一月。感觉很有效。下月再战 **怎么开始监测** 1. **准备工具**：一个精准的基础体温计是必须的！水银的温度计，三块钱一根，便宜又好用。记住每天晚上拿酒精消好毒，把水银温度计甩到正常使用状态。放到枕头下面。准备好第二天早上醒来就直接用。 2. **固定时间**：每天早上醒来，第一时间、不说话、不翻身、不起床，先测体温！这样可以确保数据的准确性。 （本人亲测，最好每天早上6-7点半，这个时间段，因为过了这个时间段，人的体温会自动上升，其实那个时候量，就不太准。并且熬夜睡觉也要达到6-7小时。不然也不准。） 3. **记录数据**：把每天的体温记录下来，可以手绘成曲线图，也可以用手机APP来帮忙，一目了然地看到体温的变化趋势。（我用的是孕橙和美柚，我同时两边都记录，看看两个App,总结报告有没有什么偏差）。 **怎么看懂体温曲线** - **低温期**：月经结束后到排卵前，体温相对较低且平稳，像是平静的湖面。 - **排卵日**：体温开始缓缓上升的那天，就是我们的排卵日啦！这时体温会比前一天高出0.3-0.5℃，像是湖面突然泛起了涟漪。温度掉下去的就是已排。（我20号去同济监测的时候还没有排，22号早上去检测，显示已排。21号晚上9点测的排卵试纸强阳） - **高温期**：排卵后，体温会持续保持在较高水平，直到下次月经来潮前。这段时间传说中是“易受#孕期”，我也不清楚是不是。但从每次我们同房来看，每次都是排卵后就没同房了，也就没成功，我感觉下个周期我要排卵后安排上。哈哈哈哈……高温期，要持续14-16天，基本你就看到可爱的崽像你招手啦。屁多，胸大，恶心，等等症状我全有，下次我再也不套症状了。 **小贴士**： - 保持规律作息，避免影响体温数据的准确性。 - 体温监测虽然精准，但也不是百分百准确，结合其他备孕方法（如观察宫颈粘液、使用排卵试纸）效果更佳！ - 保持放松愉悦的心情，好孕自然来！#备孕攻略 #怀孕症状 #排卵