含胸都有气质纯体态美女秘诀是啥
好体态的人都有一种氛围感——好像始终都有一股气是向上吊着，拔着。 这种向上延伸的感觉，让你看到她的第一眼，就觉得这个女生风骨傲人，遗世独立。就算是有些头前倾，含胸，也被这种挺拔变成了松弛感的小特色。 ️这种向上的挺拔感从哪来呢明威老师研究刘亦菲，赵露思等众多女明星后发现，99%的人体态不好都是因为呼吸错了。 如果有弯腰驼背，还有头前倾、富贵包、肋骨外翻等诸多问题，那肯定在呼吸时，全靠背部和斜方肌带着胸廓上提。 这种错误的呼吸模式导致胸肌无力，腹部肌肉无法充分参与呼吸，结果就是背越来越厚，腹部赘肉越来越多。胸乳突肌无力还会导致“大小脸” ‼️什么是正确的呼吸方式呢不需要私教课和指导老师，跟着这几条指导，用你的感官来纠正。 现在来有意识的专注呼吸！ 1️⃣舌头稍微用力抵住上腭（让食管封闭，呼吸只有气管一条通道） 2️⃣开始慢慢吸气，想象空气进入鼻腔，顶着鼻梁往上走，通过气管进入肺部。 （如果感觉喉咙被气流顶开，重新调整） 这样一来，每一次的呼吸都可以充分牵动胸腔和膈肌。胸部自然扩张，肩膀也会跟着打开，头前倾肋骨外翻自然就解决了。 最后值得一提的是，选择合适的枕头对于改善呼吸和体态很重要。明威老师推荐师百年功能枕，它的支撑性和流动性，可以辅助我们在睡眠中保持好的呼吸模式。 #气质 #美出高级感 #体态改善 #体态矫正 #师百年功能枕 #呼吸训练