我是如何15天瘦了20斤

我是如何15天瘦了20斤

我是如何15天瘦了20斤

我是如何15天瘦了20斤

我如何15天瘦了20斤 (适合想快速掉称的宝子们) 第一阶段(前两天):严格控制卡路里。 第一天 早餐:两个鸡蛋。 午餐:一根玉米。 晚餐:一个鸡蛋。 第二天。 早餐:两个鸡蛋。 午餐:一根玉米。 晚餐:一个番茄。 第二阶段(三天)逐步增加营养 第三天。 早餐:一杯牛奶一个鸡蛋。 午餐:一根红薯。 晚餐:一个番茄。 第 四天。 早餐:一杯牛奶一个鸡蛋。 午餐:一根红薯。 晚餐:一根香蕉。 第五天。 早餐一杯牛奶一个鸡蛋。 午餐一根红薯。 晚餐一根香蕉。 第3阶段后10天适度增加食物种类,在保持清淡饮食。 第6~9天。 早餐:一杯牛奶一个鸡蛋。 午餐:蔬菜和肉类不限量,八分饱,少油少盐 晚餐:一根香蕉。 第10~12天。 早餐:一杯牛奶一个鸡蛋。 午餐:蔬菜和肉类不限量,八分饱,少油少盐。 晚餐:一个苹果。 第13~15天。 早餐:一杯牛奶一个鸡蛋。 午餐:蔬菜和肉类不限量,八分饱,少油少盐, 晚餐:一个番茄。 强调:大基数宝宝不要轻易尝试, (如有不适请立即就医) #减脂 #减脂 #减肥 #减肥减脂吃这些 #今日话题 #大数据推荐给有需要的人