女子抗阻力训练=力量训练

芒果女子塑形女子抗阻力训练抗阻力训练又称为力量训练，在我们这里特指的撸铁训练。女子抗阻力训练更多的是形容一种审美，类似维秘这样身材的审美，这种训练方式可以让我们拥有短圆翘的蜜桃臀，有角度有宽度的直角肩，又薄又有川字线条的少女背，挺拔有沟的胸。肩可以宽一定不可以壮背可以薄一定不能成块状肌肉胸可以挺手臂必须不能粗臀可以翘，可以大，但是腿不能粗。与男性训练相比，不让手臂、大腿、斜方肌主动发力，彻底解决了女性练壮的担忧。 #力量训练 #功能性训练