東京留学4年、说说我如何养出的纯欲感
国内也寒冬啦，宝子们记的添衣~ 今天只是想分享下保养方法，不要限流我啦 - 好多姐妹说我越来越日系纯欲，皮肤白嫩嫩的，有种口罩都遮不住的好看！想让我说下怎么保养的 但其实刚到东京那会儿我还挺自卑的，之前因为年纪小，不懂管控身材、饮食不忌口，皮肤暗黄粗糙，穿衣也不自由... 能有现在的好状态，总结下来就两点：养气血+日式饮食，这俩能做到后，坏状态是露头就能被秒的， 整个人气血丰盈、脸蛋紧致，浑身都透漏着健康丰盈的美~ - 我是嫌麻烦，没有整很多人在做的面部刮痧、胡萝卜饮什么的...只挑简单易坚持的小日常~ . 1、吃和食 日本女生在健身上并不卷，但她们身材却很匀称，一开始我也不理解，慢慢跟着吃了俩月和食后才发现，她们吃的是真清淡... 早：生鸡蛋拌饭&微波炉味增汤 中：牛肝、鸡胸炒蔬菜（对你没看错，只有菜） 晚：各种低脂瘦肉下酒 不过跟着吃下来，不夸张，在没有任何身材管控的情况下，我来这边瘦20斤了，有减脂需求的姐妹可以试下。 . 2、吃鱼油--算是从根本上帮我解决皮肤问题了。 有一说一，饮食上的被动减脂确实让我身材出挑很多，但随之而来的就是经常性的头晕，气色也很差，脸每天黄黄的，上课也压根没精神...但又很疑惑，同样的饮食，身边其他同学却不会这样，仔细观察才发现，她们几乎是没断过补剂的！怪不得街上药妆店每天人那么多...但我不敢乱吃，毕竟是保健品，也怕多了不必要的花销，就通宵做了功课，只拿了能帮我滋养气血的鱼油： 很简单，鱼油中的omega-3就是疏通淤堵的，能让气血很好的流通，气色自然会好~ 每日份量：两粒 时间：吃1年了，每个月会停几天 花费：日均5、6rmb 常吃的牌子：Ciyive、swisse（swisse风大，先吃的，但吃了俩月没效果，已停） 状态：反正现在越来越爱拍照了，真的，素颜都很好看，是那种白里透红的自然腮红感，前两天和朋友出去玩还被打趣问是不是do什么科技了，留子哪有money呀哈哈~ . 3、梳头发+泡温泉 每天早起用经络梳从前往后一直梳5分钟，头发会被养起来，这边还有泡温泉的习惯，国内姐妹可以用泡脚代替，泡完浑身都会很通畅 - 这些我坚持快2年啦，美貌还在升阶中，宝宝们可以试试~ #日式保养#内调#鱼油#和食#Ciyive#好皮肤#气血足#留学日本