肩颈线才是检验美女的标准吧｜肩背训练
来啦来啦！！今天练肩背体态！ 讲真的如果要我选择一个女生坠美的部位！ 我会第一个选肩颈！个人觉得每次第一眼看到一个女生气质尤其初出众！肯定少不了体态！尤其是肩颈线～ 本人天生圆肩、溜肩，再加上有点脖子前倾，感觉身上很少有第一眼美女的气质哈哈哈哈哈哈！于是也慢慢在居家健身计划中加上体态练习，尤其是！肩颈部分的练习！ 肩颈体态跟练 -个人觉得练习的很多热门视频都还不错，尤其是体态大师系列，虽然时间会略长，但坚持下来真的蛮有效果～ -见图5 瘦背、练背 -背部训练个人分为两种，一种是瘦背为主，追求薄背，视觉上会很好看，就选择一些日常瘦背的跟练即可！第二种是追求背中缝、追求线条感的姐妹，就可以加一些器械，用弹力带or其他小重量器材跟练了 -见图6、7 习惯和建议 -体态训练很重要！！建议想通过健身变美的姐妹都不要忽视 -日常习惯需要改变！！刻意练习和矫正也是一种方式，比如靠墙站立、抬头挺胸、少低头玩手机等日常做起！ -肩部、背部肉肉较多的姐妹，还是建议！先小基数减脂哦～ 希望大家都能通过运动收获快乐和满足！春天到啦，大胆露出你的肩颈线条吧！！ #见人不如健身 #健身 #健身打卡 #圆肩驼背 #肩颈 #肩颈放松 #体态 #体态改善 #体态纠正 #肩背训练 #肩部训练 #脖子前倾 #斜方肌 #改善圆肩驼背