建议所有女孩练背！好体态真的太显气质了！
今天练背！！不知道大家有没有偶遇过那种一眼气质美女！反正我本人开始改正体态，将健身重心放到上半身就是因为在地铁看到一眼大美女，绝美肩颈线和薄背，配上适当的露肤度简直了！和地铁其他打工人格格不入！ 因此女生练背真的很重要！当然在这之前改善体态才最重要！即使你天生脖子修长但圆肩驼背也很一般了！ 练背前—体态改善 每一篇笔记几乎都会强调体态的重要性！看看自己放松状态下正面侧面背面的照片，对比正确体态就能分析出来自身问题！1️⃣首先改善源头，减少坏习惯！什么低头玩手机、二郎腿、单腿站立等都要杜绝～2️⃣运动改善体态，一般练体态大师的即可！3️⃣靠墙站立，我一般每天饭后半小时！ 背部训练 -具体训练见图4！前两个以体态改善为主，中间为瘦背训练，最后为背部塑形！ -上半身比较胖的bb，建议结合减脂，推荐elenifit的跟练 个人建议 -体态问题很常见，切断源头坏习惯非常重要！！从日常改善开始！ -如果经常有腰部不适、走路不适、甚至肩颈不适引起头晕的情况，尽快就医！运动康复真的很有效！ -找不到正确体态的，靠墙站立有奇效！ -日常练完可以佩戴2小时背背佳，延长肌肉记忆的时间！之前旧版我也入手过，这次新版更加透气轻薄，本身的双Y设计就很符合人体工学，一拉即矫正姿态也很方便穿戴！近期个人穿戴几天感受是无负担，确实能找到好姿态，可以看看图8！本人都很惊讶的程度～ #背部训练 #练背 #瘦背 #体态 #体态改善 #体态调整 #开肩美背 #圆肩驼背 #背背佳 #背背佳推荐