每天吃多少卡算节食呢

网络上算基础消耗热量的公式都不相同，之前大致算了算我的基础消耗热量在1250-1350之间。按照1300大卡的热量吃了两个月瘦了6斤多，但是有的时候吃不饱晚上会饿肚子，有点担心自己是不是不经意不健康饮食了。自己搜了一下发现很多姐妹说成年人基础代谢要吃满1500—1800大卡，有点搞晕了。 ————————————————————— 发这个帖子是为了了解健康减肥的知识，我个人希望大家都能健健康康的，把身体放在第一位。 #减肥 #吃出健康 #饮食日记 #减脂 #减肥经验分享 #减肥日常 #减肥减脂吃这些 #健康减肥