会吃才会瘦100g健康食物热量对照表

会吃才会瘦｜100g健康食物热量对照表

·万能公式：优质碳水+优质蛋白+膳食纤维️ （适量+低GI水果） ·每日搭配：减脂期每日建议摄入1100～1500kcal 早中晚三餐配比3:5:4 ·概念分享： 1千卡（kcal）=1000卡（cal）=1大卡纪录：身高180cm体重91kg目标体重71.5kg 今日体重：86.3kg（持续更新…）人们常说三分练七分吃管住嘴才是重点健康的饮食习惯会让我们瘦的更快更有型体态更优美祝每一个努力的你瘦身成功！ #一人食吃什么 #吃出健康 #卡路里 #小知识 #我的健康生活 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #好好吃饭 #减肥减脂吃这些 #食物热量