27岁，为保持少女感一直坚持的养生抗衰思路
虽然快28岁了，但状态反而越来越好，出门经常会被说看起来像是二十出头现在越来越觉得脸和身材才是坠好的显贵单品，与其单纯的把钱花在衣服上，不如着重于养气色和皮肤，脸蛋白净、身材纤细、少女感满满，简简单单的衣服穿起来也有种干净大方的感觉～ 总结下我的养生抗衰保养思路： 一、身材 瘦了以后五官会显得更立体，状态轻盈且有精气神，但是不要盲目追求特别瘦的身材，匀称健康就好 少吃：16+8的饮食方式，每顿七分饱，先吃菜再吃肉再吃主食 运动：有氧和无氧相结合，不要只做有氧，瘦下来会导致皮肤松垮，显得疲态 二、抗老护肤+手法按摩 随着年纪增长，皮慢慢的挂不住肉，胶原蛋白的流失也会加快，如果不注重抗老，可能就会没有那种肉嘟嘟饱满的少女感 我从24岁开始就会很注重抗初老这些，日常用的护肤品也都是有明确效果的，我现在有在用谷雨家的山参胶原霜，效果真的惊艳到我了！里头的【稀有人参皂苷】是他家主打的抗老功臣，相当于给皮肤吃了一根十年山参，胶原蛋白哐哐自产起来，让皮肤从内而外嘭弹起来；【双梭四相胶原肽】能抑制面部的一些动态纹，让皮肤更加紧致强韧，像我特别爱笑，现在面部也没有明显的纹路；还有【乙酰化透明质酸钠】能预防胶原流失，从开源到节流，每一个环节都把胶原锁死了 一整罐天然植萃成分，闻起来浓浓的山参味，敏敏皮用起来也很安心。丝绒质地润而不油，我每次都会配合图7的护肤手法去涂抹，让紧致的效果加倍 三、养发 头发是女人的第二张脸，茂密黑亮才是显年轻的关键 每天梳头200下：放松头皮，睡前也可以涂防脱精华或者精油 吃黑色食物：每天吃两粒黑芝麻丸，多用黑米、黑豆、黑芝麻一起煮水喝或者打豆浆 不要熬夜！保持充足睡眠，熬夜使人头秃！ 四、饮食内养 清淡饮食：尽量不吃外卖和辛辣油腻食物 戒糖：过多糖分摄入容易导致烂脸和衰老，像奶茶蛋糕之类的日常尽量要少吃 养气血：气血充盈的女生是闪着光的漂亮，气色不足会导致脸黄垮脸掉发，平时要有意识去补铁养气血 25+以后就要开始抗初老啦，把这些长期坚持下来，好状态便会自然体现～ #变瘦变美变好看 #谷雨山参胶原霜 #抗老面霜 #90后养生日常 #好皮肤养成记 #养生女孩 #一起保持年轻 #我的养生仪式感 #养生 #存钱不如存健康