韩小四是真的牛！！！腿粗的都去练
找对方法真的很重要！！小粗腿成功上岸 韩小四黑咖啡，这个方法放在整个界都是相当炸裂的存在！ 也不需要每天都练，一周打卡三四次就可以啦，太适合我这样三天打鱼两天晒网的懒人了！！ ▶运动篇 【韩小四12min瘦小腿运动】肌肉腿、水肿腿必练！ 【韩小四12min站立高效瘦腿】坚持打卡两周get漫画腿 【韩小四10min快速瘦大腿根】躺着就可以完成 运动完一定要记得拉伸哟~ ▶黑咖啡篇 之前只靠运动感觉出汗量并没有很多，做功课入手了这款黑咖啡，惊呆我，巨暴，喝完运动感觉汗是往外涌的！亲测早上黑咖啡运动最见效，简直不要太！配料表超级干净，消肿速度嘎嘎绝，易水肿的姐妹冲就完了‼ ▶日常习惯篇 饮食清淡，注意控糖，把奶茶换成黑咖啡 吃完饭靠墙站10分钟，避免脂肪堆积 多喝水，促进新陈代谢 不要跷二郎腿 #瘦腿打卡#黑咖啡#瘦大腿#韩小四#运动#咖啡#咖啡推荐#肌肉腿#暴汗#低卡饮品#高效瘦腿攻略#瘦大腿#咖啡一夏#咖啡无糖#EGCG