莱西｜00后健身女教练
【健身女教练的日常】从0到1，带你解锁完美身材！\n 大家好，我是君门游泳健身教练勇士，今天来分享一下我的健身日常和心得，希望能帮助到正在努力变美的你们～\n 为什么选择健身\n- 健康生活从运动开始，不仅仅是瘦，更是为了拥有更好的体态和自信！减少焦虑和内耗\n- 每天坚持一点点，你会发现自己的变化超乎想象！\n️️ 我的训练计划：\n- 每周3～4力量训练，5次有氧运动，1次拉伸放松\n- 针对不同部位，定制专属训练方案，让你事半功倍！\n️ 饮食小贴士：\n- 高蛋白、低碳水，搭配适量健康脂肪\n- 少食多餐，保持新陈代谢旺盛\n 你有什么健身困惑我会一一解答！\n- 想要定制专属训练计划我可以制定属于你的完美方案！\n 附上我的健身美照，激励大家一起加油！\n 一起变美变健康！\n#莱西 #莱西健身房 #私人教练 #健身女教练 #健身日常 #健康生活 #完美身材 #健身计划 #饮食小贴士 #健身美照\n---