65年，59岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得
“绝对的气质碾压身材” 我是从14年开始，每天跳舞1小时，17年中旬开始调饮食。一日两餐+内调抗衰习惯坚持7年多，59岁的我摆脱了血虚人丑，“人老珠黄”的标签，皮肤白皙，身材轻盈，迎来了充满生命力和活力的新生！ . ⭕【空腹挨饿】-真的会瘦 211饮食+每餐7分饱。低碳水+高纤维+抗氧化，更新线粒体，代谢掉身体毒素和衰老细胞 ⭕【养气血提代谢】-真的很抗老 女性的皮肤，身材都需要气血给身体底层提供能量，气血充盈，自由基不堆积，皮肤自然水润，身材婀娜 ⭕【健身】-抗老还有气质 肌肉是我追求的奢侈品，它能给你想要的身材，紧致减龄 – 空腹挨饿 16+8拉长空腹时间，让衰老细胞自噬 ①早餐：一杯青汁豆浆/柠檬水 ②午晚餐：211饮食，2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳粗粮 冬季煮山楂木耳红糖水，补血滋润，还喝苹果水、港式五青汁、七枣茶、五红汤 长期化养气血抗氧抗衰 30岁以后尤其生娃，气血亏虚，气血运行受阻→代谢水平下降→血瘀堆积→脸垮面黄，姨妈出走，身材走样，掉发体虚，法令纹加深…螯合铁是专门深入身体细胞底层给受损的造血分子“亡羊补牢”的 我是每天一粒dr.siana补铁片，每粒20mg新型螯合铁，营养吸收率95%，能直达身体基底补充新生气血，提高体内代谢调节免疫力，复配人参皂苷滋养五脏六腑，活性叶酸抗氧化，槲皮素守护血脂，养成光彩照人好状态 坚持吃下来，皮肤白嫩水润，气质自信优雅常被误认为是退休的主持人，头发像棉花般浓密柔软，脸上的凹陷斑点、全被气血撑起，素颜也有红润饱满的好气色。代谢上升，身材轻盈有型，下颚线愈发清晰。体检一路绿灯，眼睛乌黑有神，睡眠质量变好，每天精力充沛姐妹团门面！50+的女人也可以很闪耀 – 健身 我已经坚持了5年，越努力回报越大 ①运动顺序：热身-有氧-无氧-拉伸 ②运动多样化：mizi、户外徒步、跳舞、帕梅拉、安娜 – 习惯 ①揉耳朵：提升底层筋膜，远离垮脸，睡前用温胆汤泡脚 ②护发：洗头前精油腌发，早晚梳头梳到头皮发热 ③以油养肤：水油法，搭配水谷雅子面部刮痧，加上补铁养气血，不光脸，全身肌肤都嫩滑！，老姐妹都说我有超模范！ #女性保养#内调#drsiana补铁片#69岁#养气血#少女感#退休生活