我是怎么从病秧子到身心能 | 量充沛的
作为过来人，今天就跟大伙唠唠我从病秧子华丽逆袭的经历。\n \n曾经，亚健康把我折磨得够呛，身体ji度虚|弱，能躺着绝|不坐着，整个人身心能|量低到谷底，情绪也像失控的风筝，说崩溃就崩溃，生活满是灰|暗。\n \n再看现在的我，浑身散发着活|力，朋友们都惊掉下巴，直说我像换了个人。过去的亚健康彻|底消失，做事动力十足，行动力超|强，内心满是阳光️，能敏锐捕捉生活中的幸福，还找到了人生的使命感，生活变得充实又美好。\n \n我到底是怎么做到的下面这些超实用的小方法，分享给大家：\n养护阳气：身体是情绪的根本，身体不舒服，心情自然好不起来。升阳气其实不难，多晒太阳，背对着阳光，让温暖为你“充电”；别老宅在家里，多去户外感受大自然，阳光️、鸟鸣、花香，能让你心情舒畅，心阳也跟着提升。还有，少吃生冷食物，冷能不碰就不碰，多吃温热的食物。凉性食物会消耗身体热|能，形成痰湿，不仅容易长结节，还会拉低精气神。\n预留独处时光：每天给自己留些独处时间，睡前就很合适。放下手机，静静感受自己的身体和内心，问问自己当下的状态。别在忙碌中迷失，忘了倾听内心的声音。这么做还能梳理一天的生活，避免陷入负面情绪。\n掌握抽离技巧：情绪上头时，要学会把自己抽离出来。站在旁观者角度审视自己，想想情绪因何而起，内心真|正的需求是什么。有情绪很正常，但别一直陷在里头。\n亲近高能|量事物：主动结交高能|量的朋友，他们热爱生活、情绪稳定、执行力强。同时，多接触正能|量的事物，比如读一本好书、听一场振奋人心的演讲。\n调养脾胃与肝气：脾胃和肝气相互影响，脾胃弱会阻碍肝气，肝郁又会影响脾胃，导致人情绪起伏大，疲惫又没精神，对啥都提不起兴趣。这里有个简单的调养方法，陈皮玫瑰桑葚水：取一瓣陈皮、5朵玫瑰、5个桑葚，陈皮和桑葚放养|生壶，加800ml水煮沸8分钟，再放玫瑰煮2分钟即可。它对健脾胃、疏肝气很有帮助，肝气郁结的朋友不妨多喝。\n \n身心能|量满满，是美好生活的开始。希望大家都能养成能|量满满的体质，开启属于自己的精彩人生！…\n#身心健康 #中医养生 #内在力量建设 #陈皮 #养生