86年 38岁，贵妇级k某衰是我最大的底气
38岁的我，没有任凭岁月摆布 没有断崖衰 体检一路绿灯，很庆幸自己38岁的年纪皮肤依旧干净透亮 紧致饱满， 身材匀称健康 感觉比我20多岁的时候多了一份成熟感，能有现在的状态 真的离不开我日复一日坚持的养生+k某衰习惯，一点点雕刻出自己喜欢的状态！ —给大家分享一下我觉得很有效的保养习惯— Step1少吃： 秋冬可以多吃些花青素的水果，像蓝莓、草莓、车厘子等具有抗氧化的作用，可以有效延缓皮肤的衰老速度 水油焖菜：先加水再放菜然后倒油，清淡瘦身还养肤，少吃米饭多吃肉 吃饭八分饱： 八分饱则是我个人的小调整，既满足营养需求，又不至于让胃负担过重 Step2内服调理：女人过了30岁衰老拐点，细胞衰老，气血损耗加倍，麦角硫因恰好是抗老抗氧化的关键， 是人体无法自己合成的“天然氧化剂”，补充麦角硫因就好比给细胞吃营养餐，可以通过口服来达到加速缺失， 我日常就是每天一瓶Moslate抗衰饮，含有麦角硫因，还复配了PQQ、NAD+和银耳多糖 缓解体力疲劳、增加皮肤弹性，把能量灌入身体， 让细胞从身体根源充盈焕活，扫去疲惫感~ Step3 好习惯： 11点前入睡：睡够8小时，睡前泡脚15min 坚持运动：每周进行三次有氧运动，如慢跑、跳绳，每次 30 分钟左右。偶尔我还会穿插一些瑜伽练习， 帮助拉伸改善体态。运动可以促进新陈代谢，让我们的皮肤更加紧致有光泽。 饱满紧致的轮廓 干净透亮的皮肤 稳定的睡眠和情绪，每天用不完的精力，让我可以勇敢做自己~ 感谢博主@白白宝贝 真诚分享 #Moslate #东西南北年味集 #内调 #moslate逆光小黑盒 #麦角硫因 #PQQ #NAD#垮脸#衰老