冷知识\n紫色食物最怕高温！超过120℃花青素会集体阵亡。推荐凉拌、清蒸、破壁机三种吃法，微波加热别超过3分钟！\n在这个996成常态的时代，真正的冻龄密码就藏在每天30块的菜钱里。与其抢购大几位数的抗糖产品，不如明天买菜时多装几个紫色食物，或许就是对抗岁月最有效的方式。\n1紫薯\n2紫茄子\n3紫甘蓝\n4紫洋葱\n5紫葡萄\n6蓝莓\n7桑葚\n#健康知识科普 #越吃越年轻 #好皮肤吃出来 #吃出健康吃出美丽 #抗氧化防衰老 #抗衰老抗氧化 #食物营养与健康 #食物中的营养物质 #天然冻龄食物