揭开媚女18岁的青春密码
一个女人，少女的时候，撒娇是新鲜可爱的，若是等到满脸皱纹的时候再来撒娇则有点不合时宜。的确，年轻就是一种资本和财富，虽然人人都梦想永远年轻，永远18岁，遗憾的是，谁都无法挽留住岁月的脚步。难道我们要任凭年华逝去，任凭到最后连撒娇的权利都没有了吗 当然不能这样，尽管衰老天天向如鲜花般娇嫩的女人袭来，我们改变不了袭来的结局，却依然可以改变袭来的速度。只要采取得当的行动，哪怕年过四十，依然可以保持青春的活力。 1.充足睡眠 正常情况下，理想的睡眠时间是8个小时。因为晚上10点到清晨4点是人体，尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段，在这个时段，脑垂体会分泌大量荷尔蒙使皮肤光泽有弹性。如果此时得不到充足的睡眠，很容易造成皮肤灰暗失色、眼圈发黑、脱水生皱。因此，女人最好不要有熬夜的习惯，应保证良好的睡眠质量。 睡前饮杯热牛奶、用热水泡脚或洗个热水澡，都能舒缓身体，助你早入梦乡。 2.多喝水 女人是水做的，人体的主要成分是水，因此一般情况下每天饮用6～8杯也就是2～3升水才能维持皮肤含水量的平衡。但喝水是有讲究的，晨起一杯温开水有利于清除肠胃垃圾，促进人体排出污物或毒素；早餐一杯牛奶、豆浆或果汁既补充了机体能量和营养，又补充了身体必需的水分；上班时多喝水能缓解疲劳，防止皮肤干涩；晚餐汤粥都含水，营养物质全在内；餐后再吃一些时令水果，有助于消化和养颜。补水过程中应尽量少喝甜饮料，因为过多的糖分会使皮肤酸化而不利于皮肤的保护。睡前半小时左右不宜再喝水，这样可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋的出现。 3.常通便 肠道内的“宿便”，是一些寄生虫和细菌良好的“培养基地”，肠道内的100多种细菌在摄取“养分”的同时也会不断发酵、腐败，产生有害的毒素和废物，被肠道吸收进入血液，并通过血液循环，将毒素和废物带到肌肤表层，引起面部色斑、痤疮、皮肤粗糙、皱纹和气色难看等皮肤问题。所以，要多吃含粗纤维的蔬菜和粗粮，加强肠道蠕动，利于排便。 4.均衡饮食 女人在饮食上要做到既不戒荤也不拒素，每餐荤素合理搭配。不过多摄取含油、糖、脂肪高的食物，以免身体内热量过多，导致皮下脂肪堆积，引起肥胖、痤疮和脱发以及心血管疾病；多摄取一些优质的蛋白类、胶原类和含维生素丰富的食物，如鱼虾、肉皮冻、油菜、金针菇、玉米等。女人为美容和养身的需要，还应经常选配一些具有补气养血的食疗佳品，如银耳枸杞汤、当归红枣炖乌鸡等，以调理身心，达到美颜靓肤的功效。图片看后续