86年，39岁，少女感的尽头是养生+少吃
我本人：86年的，39岁，2男孩的妈妈，没靠奶奶没靠外婆自己带大，家庭主妇但没“妈味”。虽然现在已经有了鱼尾纹和白发，但身材没发福，皮肤没下垂，比同龄人年轻有活力，出门被夸有少女感，皮肤红润身材纤细~ – 之前分享过很多篇我维持“少女感”的秘诀就是：养生+少吃。这篇是干货集合，分享给姐妹～ – 养生篇： 1、每天一个苹果 苹果黄氏元气水：生完老二之后一直在喝，气虚血亏，爱涨肚的姐妹可以喝，“大号也很少报警”。 – 2、每天一杯超级蔬菜汁 羽衣甘蓝+柠檬+菠萝+青苹果随意搭配，喝习惯了觉得口感蛮不错的，皮肤稳定的神！！ 另外三伏天马上到了，多喝米汤、藕汤补津液，酸梅汤、乌梅三豆饮解暑湿、清虚热。 – 3、每天2片人参皂苷片 气血充足身体才健康、面容才好看。30后气血流失＞生成，很容易脸黄、暗沉、掉发、没精神、脾气 我尝试下来，最直接“补气”的就是人参皂苷片了，方便还能补足量像我常吃的fopiz人参皂苷片，成分有32种人参皂苷、水飞蓟、铁，一天2片就能补充到80mg皂苷精华，就算大熬夜、经后消耗再多气血，也能补得上 气血upup涨，气色饱满红润，皮肤紧致嘭滑，就算眼角有细纹看着也是年轻的。每天精神头足足的，快四十岁了户外爬山甚至能一口气登顶，体力不输儿子。 – 4、运动：站桩、爬山、游泳、羽毛球、 跳绳交替运动不无聊 （夏天不要剧烈运动，不要大出汗） – 少吃篇：（拳头饮食法） 1、轻断食：16＋8*5＋2，方法得了诺奖。 2、每天只吃两顿正餐，结合哈佛饮食法调理【碳水：脂肪：蛋白质的比例≈4：3：3】 3、轻素食：多用“清蒸、水煮、凉拌等”烹饪方式，每顿饭只吃七八分饱 4、控糖不戒糖：控制甜品和高糖水果，原型饮食可以吃 —— 保养早养早轻松，为以后打个好基础~我的方法不难，贵在坚持。希望我们可以通过养生实现“年龄自由”！养生多一点爱自己多一点。 35+女性 #少女感 #女性保养 #女性补气血#气血 #人参皂苷片#Fopiz元气瓶 #复佩资 #少吃 #我的日常分享#内服好物#养生养颜