Live 练了
比起下班回家健身后再吃晚饭，我今天勇敢早起了，吃了半根烂香蕉就开始练臀，提神醒脑注意力相当集中，比下班再健身爽了不是一星半点，感觉今天一天都将是充满希望的一天，而且不用一整天都想着晚上还要健身这件事，健身从一个思想负担变成了开启新一天的动力源。\n \n希望明天也能早起健身，这要求我晚上也必须早睡。\n \n今天尝试了博主唔丽乖乖的5千克哑铃小重量雕刻臀型\n早安式（腰不酸痛就算成功！）\ngong廷礼蹲（我站不稳啊！好像动作没做对，下次再试试）\n单腿硬拉（超级酸爽）\n前垫片硬拉（打开新世界的大门了！垫片发力感更明显）\n垫片弓步蹲（膝盖好痛！应该也是动作有问题呜呜）\n后垫片硬拉（爽的，前垫后垫都更容易找到发力）\n负重踢腿（来不及做了，要赶去上班了，试了两下，哑铃真的可以被膝盖夹住耶！）\n#我的运动日常 #沙漏腰 #腰臀比 #居家锻炼 #见人不如健身 #练臀 #腹肌