健康 匀称 比体重更重要！
健身越久越明白：健康匀称、永远比瘦更重要 让肉肉更听话的思路就是力量训练干净饮食 之前有宝子问我关于欺骗餐 我个人认为欺骗餐会增加吃撑/暴食的可能 毕竟欺骗餐似乎在提醒着自己 平时吃的食物并不好吃不够满足~ 因此欺骗餐的那天、会吃得比实际需要的更多 健身减脂并不意味着不能享受美食 毕竟享受美食和吃撑暴食不是一个概念 想吃的食物就去吃不需要等到特定某一天 但是控量永远是减脂期必须牢记的‼️ 不谈摄入量也就不需要焦虑热量~ 今天化身一颗芒芒是初秋的颜色吧! 说起来满足味蕾也不长胖还有一个关键点： 选择更纯净天然的食物或者食材 和我一样的椰子脑袋别错过这个 泰国进口乐可芬椰子水饮料 40%的椰子水+20%的椰乳才让椰味浓郁 碰撞就有了更丰富多样的口味嘞 减脂期也能喝～每瓶290ml热量在140大卡 在偶尔想喝甜味的时候试试这个 让味蕾和情绪都得到平衡和满足吧 #我的健康生活 #健身 #健身女孩 #身材 #体重 #记录体重 #我的健身日常 #腰臀比 #梨形身材 #微胖 #低脂低卡 #乐可芬 #泰国进口乐可芬椰汁 #理想身材 #好喝的饮品 #美食日常 #女生必看 #我的日常