一张沙漠落日下的全家福被30w网友们看过，都说我是典型东方女人的长相，温婉大气，自由松弛，还说我是全家颜值的大功臣哈哈，好多姐妹问我是不是吃了“不老仙丹”，真的没那么夸张，但现在的状态我是很满意的 · 一直坚持的抗衰习惯分享给大家： top1-空腹挨饿 不是节食或者不吃，我追求的一直都是健康匀称的身材，适当饥饿感促进细胞自噬翻新 早起一杯温开水+一勺橄榄油拌酸奶，排油水和隔夜垃圾 每天两顿饭 ▪早9点：五黑豆浆+水油焖菜+坚果 ▪晚17点：211饮食法，多样蔬菜+肉类+粗碳水，用椰子水煮菜 苹果陈皮水：苹果、红枣、陈皮、枸杞，换季补津液，也能养脾胃和气色 · top2-内在抗衰 牛蒡汁：在香港生活的时候学来的，牛蒡+柠檬，一周两次，身体皮肤都干净 内服麦角硫因 女性35岁后进入衰老期，皮肤暗沉 松垮 皱纹，归根结底都是细胞老化造成的，保持细胞充盈和活力，是我们这个年龄段抗衰的重中之重，所以我一直坚持内服麦角硫因，它是经过论证的可以直接进入细胞里，修复受损的线粒体，给细胞充能的新一代抗衰成分 就拿我一直在吃的#fopiz麦角硫因 来说，每天一粒30mg，冲进细胞全面清扫自由基（细胞老化的元凶），使干瘪的细胞变得充盈嘭弹，95%小分子加速吸收，复配虾青素 番茄红素 红景天，加倍抗氧抗光老，斑点纹路全都打包丢掉，还帮我牢牢稳住睡眠和精力，一瓶实现全面抗衰 坚持下来，皮肤干净红润，眼下的凹陷在慢慢回弹，在迪拜生活这么久也没有晒出斑点皱纹，最直观的是下颌线有明显收紧的感觉，脸蛋饱满充盈，感觉比我涂抹的大牌精华有用太多，现在睡眠踏实，精力在线，香港迪拜来回跑也没有觉得累 · top3-外在养护 护肤步骤：洁面→湿敷水→精华油→眼霜→面霜，从下往上涂，脸会提拉一些 运动： 一周3次网球，偶尔跳舞1小時+有氧30分钟+撸铁1小时 椰子油护发+加热帽：椰子油涂在发尾，带上加热帽，半个月头发都是柔顺黑亮的 · top4-好习惯 早：用经络梳逆向梳头100下（血液循环）+冷水洗脸（脸紧） 中：常嘟嘴+轻吻天花板，不用美容仪下颚线也是向上走的 晚：花椒生姜煮水泡脚+睡前推肝经 #港式抗衰 #内调 #麦角硫因 #fopiz麦角硫因童颜瓶 #女性保养 #好皮肤 #少女感