76年48岁，保持饥饿和肝血足是我漂亮的底气
20岁满眼都是工作，年轻冲劲足 31岁怀孕生娃磨平了锐气，脸黄暗沉，身材臃肿 42岁喜迎二宝，工作孩子之间来回切换 如今48岁的我气色红润，头发扎实，肝血充盈，身材有型不输青春女大，带娃出门被误认成姐姐 · 可以说，保持饥饿感+肝血足是我维持美貌的最大底气。 ▪饥饿感：适当的“饿”可以减轻肝的代谢负担！激发身体不断翻新，维持好身材。 ▪肝血足：肝血水平决定衰老进程，肝血是可以直接滋养到我们的发肤的，作为支撑力皮肤会更紧致，发质也会变好的，真的会让人容光焕发的 · 保持饥饿感 衰老的top1表现就是肝代谢变慢，变胖变臃肿，要学会适当减负 ①冬断食调代谢：16+8老方法依旧适用，秋冬正适合控制长膘，促进血液循环，推动肝代谢加速 ②青汁：早起空腹一杯，习惯喝羽衣甘蓝+牛油果，清肠促代谢 ③西蓝花、芹菜、蘑菇、卷心菜、每天换着吃，每周至少吃一次鱼肉 · 长期化养肝血 要知道肝脏是气血的源泉对于女生来说是很重要的！ 尤其是过了三十岁明显会感觉肝气不顺、气血流失速度加快，食补麻烦难吸收，一不小心就脸黄垮脸、成黄脸婆。只有气血补充＞流失的速度，肝好血足皮肤才会保持红润充盈，更显年轻感。 没什么时间去熬汤药之类的，可以像我一样选择更加方便简单的肝营养补剂，每天吃完早午饭吃1粒losoki养肝片，坚持下来变化还是蛮直观的，500mg的水飞蓟宾直击小心肝，让气血如洪水涌入身体肌底 如今48岁的我，肌肤依然细腻有光泽，身材匀称紧致没发福，小腹平坦结实，身形线条流畅，状态比20岁还好，每天精力充沛，运动跑步像喝水一样简单~满满的健康感和生命力！ · 健身做加持 运动刺激线粒体细胞活性，增强肝脏代谢功能，让身体翻新 ①早上空腹有氧40分钟跑步 跳绳 动感单车都行，每天3次 ②无氧一小时臀腿 肩 胸 背轮流交替着练，每周3次 ③拉伸按摩30分钟，每天睡前和运动后 — 最后！年龄只是标签，只要保持好心态积极养生就永远青春永驻~ #保养 #肝血足 #护肝片 #losoki养肝片#肝代谢 #女性成长 #蒲公英优质笔记激励计划2.0 #饥饿感 #二胎宝妈#肝脏健康