每个女孩花期不同，要允许自己是朵晚开的花\n我的花期在30岁才真正开启（P2是22岁-37岁），所以不要担心30多人生就完蛋了\n当我意识到人生不必依靠谁，我开始由内而外的漂亮。我投资自己，学习，运动，保养，获得：气血充盈的皮肤，匀称线条感的身材，乌黑浓密的头发，36岁成为北外学生，并在37岁拿了大学生英语演讲比赛的特等奖\n-\n说说我的高能量养成计划：\nTop1：身材（轻盈+体态好）20%\n16+8饮食\n8h内吃完，16h空腹，2拳港式水油焖菜+1拳蛋白质+1拳碳水\n进食顺序：菜肉碳水，少油少盐，吃到7分饱（再多头脑就发晕啦）\n养生汤\n四物汤：当归+熟地+川芎+白芍，适合经后滋补。\n银耳莲子百合汤：富含胶质，女孩子要多喝\n运动\n有氧运动：每周3次快走/游泳（每次40分钟），练心肺\n抗阻训练：哑铃深蹲、平板支撑（每周2次，练肌肉）\n柔韧训练：瑜伽、八段锦\n-\nTop2：内服（透亮+气血）50%\n我当然也不是一直年轻啦，35岁后气血流失严重，那时候脸黄垮，姨妈量少推迟，头发也跟蒲公英一样掉，当时正在成人自考，记忆力都在减退，那时候才开始认真补气血\n现在吃着不错的是Fopiz人参皂苷片，从6年高丽参提取的32种皂苷，95%的吸收率，就像加压泵让气血源源不断的补进细胞层，复配的水飞蓟，保护肝脏，化身清道夫，疏通咱们女孩子身体的淤堵：结、黑眼圈、负面情绪，而且fe+vc能促铁吸收，枸杞+桑葚能抗氧化，一瓶多补，性价比很高\n像我现在朋友都说我越来越像20岁左右的女大学生，整个人气血红润，发量爆炸，而且超黑亮，日常记忆力完全和精气神儿完全不输全日制学生，姨妈准时准量的来，连睡眠和情绪都很稳定，让我化身高能量大女主\n-\nTop3：外护（头发+护肤）20%\n护肤：晨间温和洁面+VC精华+防晒霜；晚上以油养肤+刮痧（每周1次）\n养头发：洗前用梳子梳发，椰子油腌15分钟，侧柏叶洗头\n早餐喝杯五黑汤豆浆，为了头发一直在坚持\n-\nTop4：习惯（稳定好状态）10%\n晨起空腹：喝温水+揉肚子5分钟（排垃圾）\n午间小憩：20分钟闭目养神，恢复精力\n睡前仪式：泡脚（加艾草/生姜）+ 冥想10分钟\n#女性保养#养气血#人参皂苷片#Fopiz元气瓶