家庭和孩子不应该成为女人的手铐！\n42岁的我已婚已育，但我偏不走黄脸婆路线，经常被同事调侃“是吃了不老仙丹”，接娃放学家长都偷偷问我保养秘诀！\n这得益于养气血带给我的回报，才让我皮肤红润饱满、头发黑亮浓密，身材甚至不输生娃前，方法其实不难。\n-\n分享我的保养方法\ntop1-饮食\n身体保持饥饿感，延长空腹时间促使机体翻新，维持身体机能年轻态。\n早起不急着起床，先揉腹5分钟，再喝一杯温开水，排除隔夜油水。\n每天两顿饭\n▪早9点：香蕉黑咖，我们民航圈常见的搭配，香蕉里的b6、钾维持代谢，黑咖抑制食欲减少暴饮暴食的念头。\n▪晚5点：高膳食燕麦碗+一荤一素，燕麦代替主食；肉蛋奶吃够，不容易长肉。\n哈佛果蔬汁：\n西芹黄瓜→刮油；苹果柠檬→抗氧；苹果胡萝卜→白白\n-\ntop2-内服\n如果说外养是建房子，那气血就是稳固的地基，一旦失去气血支撑，皮肤就会松垮蜡黄、睡不着掉发、失去往日的生机与活力。而气血充盈的人不论是皮肤还是状态都能维持年轻态，所以这几年一直把保养重点放在养气血上。\n新型的螯合铁是被科学认证过的气血黄金，也是我养气血的捷径。Dcxc补铁片是我试过一堆补剂才留下来的宝，95%的吸收率能直达身体底层，人参黄芪填补生娃后的气血亏空，还有vc+b12+叶酸将气血送达身体的每一处细微角落，特别适合我这种工作时间三班倒回家还要辅导孩子作业的老母亲。\n这些年虽然没有尝试过医美，但42岁的脸蛋还会少女红，气血充盈整个人漂亮又自信，就算熬夜飞航线也能精力充沛的应对一切工作的挑战，带儿子出门旅游，甚至被人误认为是一对姐弟。\n-\ntop-3外护\n护肤步骤：洁面→湿敷水→精华油→眼霜→面霜，从下往上涂，脸会提拉一些。\n防晒当饭吃：365天焊在包里，防住晒斑和垮脸比事后涂贵妇霜管用多了！\n椰子油护发+加热帽：椰子油涂在发尾，带上加热帽更好吸收，半个月头发都是柔顺黑亮的。\n-\ntop4-好习惯\n早：用经络梳逆向梳头100下（血液循环）+冷水洗脸（脸紧）\n中：常嘟嘴+轻吻天花板，不用美容仪下颚线也是向上走的\n晚：以油养肤，油+刮痧板绝佳cp，皮肤很嫩\n#少女感#宝妈#dcxc补铁片#养气血#抗衰#内调#护肤#女性保养#空姐