游泳两个月记录对比
hello～宝子们～阿饼带着第二个月的减肥图来啦～ 我相信肯定又会有很多人说，你游泳两个月跟游泳一个月的时候差不多嘛，完全没变化。甚至可能会说跟游泳第一天都没有区别。在没有忌口的情况下，我体重轻了3斤。游泳这是个持之以恒的事情，我在坚持，以后每个月3号给大家分享对比图。现在得到消息是我游泳这个健身房，游泳池冬天是要一直开的，我会一直游。 天数：主要是，我8月10号那天开始就得了重感冒，发烧（其实到现在都没有完全好），中途一度是鼻涕和痰里面都是血丝，所以休息了12天整。加上出差，各种原因的耽误，8月加起来游泳大概是14天。 强度：根据上个月评论的宝子们的建议，我现在游泳改成了“1000米游进30分钟”为一组，休息的时候就是3到4个1000米（时间大概是1个小时50分钟到2个小时15分钟），上班有时间的情况下，就是2-3个1000米（时间大概是1个小时10分-1个小时40分钟），每一组1000米游完我都会休息3-5分钟，中间需要补充水分。1000米要游进30分钟需要一个过程，最先开始我只能完成一个30分钟1000分，后面就是33分钟，35分钟。坚持一个星期，差不多就能每个1000米都能进30分钟了。 肌肉：目前为止我还没有变得肩很宽（可能是本身肩就很宽），线条还是变化的，特别是手臂对比图很明显。有腹肌，能摸到，但是现在还拍不出来，腰线可能看不出来，但是我衣服大了一码。 耳机：我戴游泳耳机游泳，上次在评论区给宝子分享一下，结果被骂是托。所以我给大家分享一下，我还有几个游泳小伙伴游泳耳机的共同点： 1.骨传导的游泳耳机，不太可能追求音质，能听个七七八八，不会有特别高的音质。入耳耳机我没买过，这个不太确定。 2.所有游泳耳机都不能在游泳时链接蓝牙（我的耳机链接蓝牙也能听，但是断断续续，就唱2字，断2个字，再唱2个字。非常影响感受），需要用电脑下载，转换格式，再下载进耳机（有点麻烦，我每次都要搞大概1个小时的样子） 最后再啰嗦两句，一个月的对比图的帖子收到很多宝子的鼓励和分享，真的很感谢你们。有时候我会累的游不动，想到我说下个月我还要坚持分享，我咬咬牙又坚持下去了。我非常愿意把这份鼓励和分享传给更多宝子，如果你们想找个人每天互相监督打卡，欢迎私我～ #游泳 #游泳训练 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳减肥