身边常见的食物，确实美力的好食材\n这八种食物，脸越来越干净！\n有帮助的话，记得点赞收藏，分享姐妹哦~\n#健康美丽吃出来 #好皮肤养成记 #变美秘籍#食物与健康\n1.紫甘蓝：抗氧王者️\n维C含量是柑橘的2倍，并且富含花青素。皮肤暗沉可以常吃。用来做沙拉，榨汁都不错，超低成本抗氧化你值得拥有。\n2.青椒：抑制色素️\n青椒中含有的辣椒素刺激新陈代谢、抑制色\n素生成。\n3.西红柿：防晒美白️\n天然的防晒宝藏!生吃煎一下都超好吃!富含多种维生素，帮助维持皮肤细腻，\n不好好防晒的宝子要多吃点。\n4.猕猴桃：皮肤透亮️\n水果之王，维C之王。一天吃一个，天天亮亮堂堂!它的低钠高钾的完美比例，可补熬夜加班失去的体力，熬夜贵族的最佳补品!\n5.柠檬：提亮肤色️\n柠檬含有大量的维生素c，但是注意柠檬属\n于感光性食物，白天喝要做好防晒。\n6.胡萝卜：促进代谢️\n胡萝卜含有胡萝卜素以及果胶，在提亮肤色\n的同时可以进行代谢，对眼睛和皮肤都好。\n7.葡萄：抗氧化️\n葡萄果肉中富含维生素C和维生素P，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，有抗氧化的良好效果。但是糖类也很高，一次少吃点哦\n8.火龙果：均匀肤色️\n火龙果富含花青素，帮助均匀肤色，改善暗\n黄，肤色暗沉的宝子可以适当多吃。\n#干净的皮肤 #好皮肤#这样吃会美 #变美技巧 #吃什么变美 #皮肤干净