04 女大｜悄悄总结下被肌肉男带练的思路吧
#04 #健身穿搭 #练背日 #健身人的精神状 #咱们女人有力量 #走进力量区女孩 今天跟大肌肉男训练了 我很开心。 为什么捏 因为教的太细致 点清了之前的许多误区…(^O^) 1️⃣中上背和下背阔的训练思路 那便是肘和腰的夹角问题 当开肘划船时， 你会练到深层肌肉—菱形肌， 会加厚你的背部（收缩肩胛） 其次呢 2️⃣我之前的模式一直都是大臂有意识的内收 这会导致我的背阔肌相对练的比较有感觉
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