健身+饮食，姐的腰臀比已next level
穿自己喜欢的衣服，练自己喜欢的身材，不受别人评价和审美的绑架！ 今日健身outfit：一套Alphalete 训练内容： ● 哈克反向深蹲宽距 窄距 各15️5 ● 倒蹬宽距 并腿 各20️4 ● 哑铃单腿硬拉 15️4 ● 史密斯倒蹬（针对上臀）15️4 ● 髋外展 附身 后仰 各20️4 最近又开始自己做饮食了，三分练七分吃，健康饮食真的很重要！新入手了康宝莱营养奶昔，还是超爱的甜玉米味～ 主要看中了这款奶昔有权威低GI产品认证，目前市面上获得了低GI认证的奶昔应该不多，而康宝莱家的这款就是其中之一！ 主要原料是大豆分离蛋白，还富含膳食纤维，维生素矿物质，非常饱腹，我一般喝完一下午都不会觉得饿。 平时做代餐，或者练后补充都很好，两勺25克奶昔粉用清水调制的热量只有约92大卡！还含有10克优质蛋白，真的很适合减脂人士！ 冬天想保持相对低体脂和好身材真的很不容易，除了刻苦训练还要上一些小辅助～不过还是不要过分勉强自己，享受现在的身材和生活～ #健身女孩#健身日常#腰臀比#练臀#身材#健康饮食#训练分享#减脂#今天你喝奶昔了吗#康宝莱#HOTD