今天跟大家聊一下女生练胸思路
#申小豹仿妆来了 今天跟大家聊一下女生练胸思路，其实和男生还是有点区别的。我们大部分女生都是追求，适度增肌，不要过度骨感，那主要就是要让胸部挺拔，改善下垂，增加延展度。 大部分女生练胸时，不能像男生追求大重量的推呀、夹的，这样单一会让胸大肌变得过紧（健美运动员除外）。我们应要更多的离心的训练，用适合小重量的离心收缩3-6秒，12-15rm。健身#运动就是坚持# 今日#运动就是坚持 #运动健身 #健身教学 #锻炼的好处 #练出好身材 #肌肉线条美 #健身干货 #力量训练 碰巧运动套装和OOTD都是黑色系！ 我这一生要强的防晒女人，竟然被我找到了又修身又透气黑色的防晒外套。都说黑色吸热，但这件防晒衣一点都不闷汗。而且腰部还做了内括弧的修腰设计，绝！