建议女生都去练背，真的（附教程）
健身初期的我的背跟很多姐妹一样翼状肩胛骨 影响了体态，整个人看上去虎背熊腰，还有富贵包 夏天不敢穿露背的衣服，现在系统有计划的训练背薄了，整个人的体态也好了很多呀姐妹们 今天来分享本人居家练背的教程给姐妹们，真的有校 胸椎变直翼状肩胛骨体态塑形 改善胸椎曲度变直训练，每天练7天见效 瘦子容易出现翼状肩胛，看翼状肩胛如何快速康复 【芭比教练4.14】女生一定要练胸！真的可以变得挺拔！ 效果超级明显的！！！最新【帕梅拉 】哑铃锻炼 上半身/手臂/背部！ 【pamela】帕梅拉15min背部负重哑铃训练 姐妹们好的体态除了做一下训练外，在日常生活中的习惯也很重要呢，在坐的时候不要歪七倒八的，不然出现不良体态后，就要花更多的时间去矫正体态真的很麻烦呢，日常训练中我除了练背也会做椭圆机有氧，还有臀腿训练，腰腹训练 姐妹们夏季了，可以一起打卡哟 #背部塑形 #练背 #开肩美背 #练肩 #健身 #提升气质 #帕梅拉 #体态改善 #翼状肩胛 #不良体态