撸铁女的新年愿望:拿的住铁，拉的出花
由于我的搭子一直在旁边翻白眼（P3），拍照环节只好草草了事 今天练肩: 站姿杠铃推肩 20kg×1组，25kg×1组，30Kg×2组 阿诺德推肩 15磅×4组 哑铃侧平举 递减组（15磅10磅5磅）×4组 器械反向飞鸟 25KG×4组 分享一个搞笑的画面，侧平举的时候朋友的妈妈突然出现，跑过来闲聊，我说:“阿姨你也别闲着啊！” 于是阿姨被迫靠墙静态深蹲跟我们聊天一静一动，但是谁也没闲着 #健身喜报 #Le #既要见人又要健身 #雌鹰般的女人 #冬天也别停下运动 #自学拉花 #见人不如健身