五十岁后，有变化
#生活态度 #更好的自己 20年，步入50岁，生活工作改变了许多， 1.每天减餐一顿，早、晚两餐（有点儿违背健康饮食推荐），保证有奶、蛋、肉、叶菜，蒸煮为主，少油烹，水果必须有，几乎停甜品零食，但偶尔抵抗不了宝贝的投喂 2.每周坚持30分钟的热汗瑜伽至少两次，春夏天坚持的好，冬天懒了点，会发现运动减少，肌肉力量就会下降果然不是年轻时耗得起，所以，运动不能停。保证每天7小时睡眠时间。 3.必须的营养素补充，钙、叶绿素、维生素等等，HRT管理，因为吸收在减少，自我再生下降，得补。 4.工作，从手术专业主打，转战健康管理赛道，少了焦虑、担心、负累，多了开心、规律、满意，尽管新知识、新理念需要不断充电学习，但乐此不疲。 5.宝宝、老公的爱不减，我亦然。