少吃+提代谢1年，好身材已达next level
“绝对的气质碾压美貌” 从刚开始的身材臃肿、线条不流畅，到现在的肌肉线条愈发流畅，每次照镜子我让我有一种难以描述的自豪感！ 这一年我一直在尝试少吃+内调，每天饭前两粒减肥益生菌，变化真的蛮大的 身材线条感满满，穿衣服一丝赘肉都显现不出来 就算穿个大T出门都会被夸，整个人状态直接到达 next level 就算不小心吃多也不会长肉涨秤，妥妥的易瘦体质 . 一、top1-少吃■□□□□20% 早餐：紫薯、玉米、地瓜，吃一些原生态食物 午餐：水油焖菜+211饮食，先肉菜后蛋白质 超模果蔬汁：羽衣甘蓝＋蓝莓＋香蕉＋300ml水 . 二、top2-内调■■■□□50% 代谢可是控制后天身材的一把手，关乎着身材曲线流畅程度。代谢一但变差，真的很容易变胖堆肉，很容易引发各种问题… 【高代谢饮食】 苹果黄芪水：苹果+黄芪+党参+麦冬+红枣+枸杞，经典的港式“元气水” 【燃脂掉秤】 内服的门道有很多，靠日常锻炼，少吃往往难以从根本上养成易瘦体质，只能作为辅助，不如直接内服，更加高效直接! 我这些年尝试过很多种，也看过许多科普，综合下来我选择了sungift的减肥益生菌，这款肉眼可见的代谢变好，脂肪也能轻松消耗掉，成了我日常保持身材中不可或缺的一部分，每天两粒正好修复菌群平衡，把肠道菌群管理的井然有序，很好的养成易瘦体质，吃下来身材紧致程度维持稳定~轻松养成易瘦体质 现在的我; ①虽然瘦，但是不是干瘦~是可以原相机直出的效果，喜欢的衣服可以自信大方的去穿~ ②代谢也是特别好，不会再被便秘找上门，现在每天早上都能正常噗噗 ③胃口小了很多，轻松养成小鸟胃 . 三、top3-好习惯■□□□□30% 多吃低GI、低卡食物：把面食换荞麦面，白米饭换杂粮饭，改吃低糖水果 早睡觉：充足的睡眠可以促进瘦素的分泌，瘦素可以够抑制食欲、增加能量消耗 适当的有氧运动还能塑造身材，通过锻炼，可以使线条流畅，身体比例协调~ #女性保养#好身材#少吃#sungift减肥益生菌#提代谢#2025#新年快乐#腰圆#屁股大#梨型身材#平台期#大基数#小基数#女生必看#减肥经验#变瘦变美变漂亮#饮食