167 50.3kg｜打卡重量减肥法｜不会算卡路里来
最近刷到了一个很有趣的减肥法—重量减肥法 就是控制一天摄入食物的重量 这对于不会算卡路里的宝子们太有好啦！ 液体的牛奶、拿铁之类的按照10%来计算 图上标注了不同身高大小基数每天摄入的食物重量 打卡第一天⬇️0.7 —今日摄入重量约685g 早餐：司康（60g）黑咖（不计算） 黑芝麻丸（10g） 午餐：水果捞（530g） 晚餐：司康（60g） 零食：猪肉脯（35g） – ：️ _ ：2300ml – 今天碎碎念： 总有宝子不会计算卡路里 那这个重量减肥法就很适️啦 赶紧去试一试吧 我打卡第一天是⬇️0.7 只要不吃很储水的高盐食物之类的 这个按照重量摄入减肥法是蛮不错的 至少是不会变胖的 就是可能掉秤会维持浮动 宝子们快去试试吧～ #干净饮食 #我的日常饮食 #生活化减肥 #减肥减脂吃这些 #重量减肥法 #生活化减肥减肥吃什么 #小基数减肥日记 #小基数生活化减脂 #女大学生在校减肥 #健康减肥