医学女博士：为什么不建议吃减肥药！
随着现在生活质量越来越好了，我们大家的生活习惯也有了很大的变化！ 不健康的饮食和作息都是家常便饭，脂肪也堆积起来，肥胖就悄悄找上门了 尤其是有些年轻人饮食不当、熬夜作息不规律导致身体脂肪堆积、代谢差等！ 很多人就开始跟风乱吃减肥药，没用都是轻的，严重的爆痘、睡不着都是有的，所以还是要注意挑选，正确服用： 1.服用时间： –不要空腹吃！！！肠胃弱一些的有可能刺激，建议饭后服用！ –不要和其他补剂一起吃，免得打架。 2.服用频次：作为营养补剂，不建议吃不停，要留给身体消化吸收时间。初期建议坚持定天定时，后续建议间隔服用！ –参考时间为吃两个月停半个月（身体有吸收和调节的时间） – 日常要注意： 1.健康饮食 多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高油高糖类食物，日常饮食尽量自己做，少吃外卖，养护好肠胃，营养搭配也要均衡一点。 2.规律作息 尽量在22:30之前上床，保证7到8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，促进身体修复、也有助于调节内分泌，促进脂肪代谢，维持健康的生物钟~ 3.保持心情愉悦 压力过大也会造成肥胖，平时要注意发泄自己的情绪，比如跟好朋友倾吐心声，找一个地方大声喊出来！不要把坏心情都憋在心里。 4.适当运动 运动可以增加基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。这意味着，运动者即使在不运动的时候，也能有效地减肥。 5.补充藤黄果 藤黄果能够帮助我们分解体内多余的脂肪，减少油脂的摄入，提高代谢 – 分享几款平时我自己在用的减肥药给大家，可以参考一下 YMPM优梦普 Swisse 斯旺森 澳佳宝 荷柏瑞 #减肥药 #减肥#抑制食欲#瘦肚子#燃脂 #减肥药测评 #减肥打卡 #减肥产品#大基数 #瘦腿 #小基数 #减肥吃什么 #藤黄果胶囊有用吗#减肥如何逼自己瘦下来#内服好物 #藤黄果 #减肥最快的方法 #管理好身材#减肥药排行榜第一名不反弹 #代谢差 #减肥减脂吃什么#小腹大#年前减肥计划#去湿气 #内服