女高｜戒糖+降雄饮食1年，素颜已达next level
没接触内调前： 学习压力大，无辣不欢~爱喝奶茶甜品，熬夜补作业…在我不懈的“努力”下感觉脸色越来越菜了，学生党的标配大黑眼圈也是轮到我了…同桌还问我晚上是不是去哪做“贼”了 – 坚持内调后： 皮肤状态和心情都在慢慢变好~开始有气色了，皮肤也透亮了不少，一整个嫩嫩的同学都说我变化好大！ 浅浅跟大家分享一下~ ~ #戒糖 当时我做的第一件事就是抗糖，糖是让我们变丑的大元凶！当然了，抗糖不等于戒糖，而是通过健康的饮食、规律的运动等方法去减少糖分带给我们的不良影响。首先就是管住嘴，拒绝人工糖，像是奶茶甜品油炸烧烤少吃！ #少吃 人家说“吃的干净，才能长的干净”，像我日常吃多还会犯困觉得累，所以现在我改成一天吃两顿 ◆211饮食：饮食蔬菜2拳头+蛋白质1手掌+主食1拳头,每餐7 ~ 8分饱 #美白丸 答应我！皮肤状态不好的姐妹真的要试试这个内服！我自己是有一直吃美白丸的习惯的，这个kakife白番茄还是妈妈买给我吃的，像我之前经常熬夜+胡吃海塞的，简直…还是吃这个慢慢调回来的！不得不说妈妈选的确实好，坚持下来脸蛋看起来透亮了很多，嫩嫩的~ #日常习惯 首先早睡不熬夜，熬夜真的太伤了…所以我现在都基本12点前入睡 然后运动锻炼，平时一星期跑步拉伸1-2次完全够的，更何况学校还有早操，运动量完全够的！ – 说难也不难，但是重在坚持！现在的皮肤状态都是靠我的坚持一步步得来的，挺满意的相信我继续坚持会越变越好~ #美白#全身美白#内调外养好气色#黄黑皮#冷白皮#抗糖#Kakife白番茄#葡萄籽#变美我熟#女生必看#怎么变白#变美坦白局#美白丸#养生#甜妹#双十一#双十一小红书#双十一攻略#双十一购物清单#1年1度购物狂欢#双11抄作业#笔记灵感