93年未婚小姨|每天两顿饭，少女感是我应得的
都说“30岁了，哪有什么少女感可言”\n30岁~才不是老阿姨，经常被夸可爱少女，我对少女感的定义不是年轻漂亮，而是阳光爱笑的自己，很庆幸在生活的柴米油盐中，还能活出自己想要的模样，皮肤饱满紧致，水灵灵的，红润透亮，除了先天优势，和我后天的保养分不开，今天浅浅和姐妹分享一下我的日常方法\n-\nStep1外护\n娃哈哈湿敷：用哇哈哈，茶水也可以，皮肤差的姐妹可以试试\n以油养肤：精油搓热上脸，搭配面部刮痧，我一周两次\n桑叶敷眼：桑叶煮5分钟，过滤渣渣之后毛巾沾水敷眼，眼睛都被滋养了\n-\nStep2饮食\n每天两顿饭\n早午饭（9点左右）：粗纤维低碳水（玉米/馒头+养生粥）；午晚饭：港式水油焖菜+牛肉鱼虾，按着211法则来，2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳碳水\n气血果蔬汁：胡萝卜饮，西芹汁\n-\nStep3内服\n随着年龄增长，尤其是生娃，线粒体缩短肝代谢下降→气血不足衰老→垃圾堆积→脸又黄又垮、精神不好…\n我日常除了食补外还会搭配内服补充水飞蓟，YMPM护肝片是我这一年来的心头爱，每日500mg水飞蓟补充，复配了姜黄，朝鲜蓟、灵芝，像是上了“养老保险”\n哪怕经常熬夜干瘪的脸蛋子也能嘭弹起来，侧脸轮廓也清晰不少，这就是我日常拍照素颜的底气吧\n整张脸水润程度度过秋冬没问题，不做医美都比同龄人看起来年轻，出门都被喊姐姐哈哈哈\n-\nStep4习惯\n早八段锦：我打一遍就感觉浑身发热，先学会动作就配合呼吸\n晚拍八虚：我用艾草锤拍打八虚，把浊气排走\n#抗衰#内调#YMPM护肝片#好状态#补气血#素颜#女性保养#变美