39岁无医美|每天两顿饭+港式抗衰活成了少女
人生是旷野，不是轨道 P1P2是我现在的状态，自信且明媚！ 虽然是两个孩子的妈妈，每天过着柴米油盐生活的中年妇女，但是皮肤紧致透亮、头发黑顺浓密、身材轻盈匀称，依旧是我爱美的动力！ 特别是我学会把金钱和精力投资在保养抗衰上后，甩掉了“人老珠黄”的标签，心态越来越年轻，被夸活力满满的少女感也是底气十足的~ – ——分享给姐妹们共勉—— 身材（轻盈+好体态） 每天两顿饭： ▪10点早午餐：养脾胃，莲藕红枣汤，低碳水（紫薯/玉米）、优质蛋白（牛肉/鱼/虾） ▪5点午晚餐：水油焖菜，以高钙、高纤、抗氧化食物（鱼油、十字花科蔬菜、坚果）为主，橄榄油烹饪 有氧运动：每周健身房5h，维持代谢和身材，普拉提修正体态 好体态：饭后贴墙站20min，防堆肉 – 皮肤（白透亮+紧致饱满） 抗衰果蔬汁 羽衣甘蓝、芹菜、胡萝卜榨汁，早上一杯清空肠道，皮肤也干净 矿泉水湿敷 用哇哈哈湿敷，茶水富含茶多酚，抗氧化更好 内服麦角硫因 女生过了25岁，细胞线粒体氧化失活，胶原蛋白的产生减少，垮脸、法令纹、暗黄暗沉就来了…像我生过孩子，氧化会更快，麦角硫因是科学论证唯一可以直接进入细胞来抗氧化的抗衰成分，所以我会每天补充2粒Fumvf麦角硫因胶囊 ▪L-麦角硫因+PQQ黄金搭配属于小分子大能量，可以直接渗透细胞内部，每天30mg的补充相当于吃了一斤灵芝，加上足量胶原蛋白肽抚平法令纹泪沟，安全感满满~ ▪打卡了两瓶，实实在在能感受到皮肤的紧致度和光泽度在不断进阶，外出拍照越来越自信面对原相机大笑，偶尔熬夜陪孩子，第二天素颜依旧是从里面透出来的干净，饱满有光泽，精力足得还能爬个山 – 头发（黑亮顺） 椰子油腌发 椰子油+护发素混合涂抹发梢，保鲜膜25分钟，吹干后头发超级顺 睡前梳头 头上穴位疏通后血液循环加快，头皮健康头发浓密，脸也更紧致 – #女性保养#内调#抗衰内服#Fumvf麦角硫因#宝妈#保养#笔记灵感#好皮肤#我是养生成分党 #保养日常