36岁，靠每天两顿饭+内调保持轻盈少女感！
在社交场合老是被人猜小好几岁，每次同学聚会都能收获一堆羡慕的目光，这种感觉真的太爽啦 现在的我不仅皮肤状态好，还有着二十岁时没有的清醒头脑和自洽心态，情绪也超稳定，每天都能好好爱自己～ 其实我的保养秘诀很简单，主要就是这三点 我是从21年开始少吃，每天两顿饭，23年开始日式抗衰，现在的我脸蛋紧致、透亮有光泽、身材匀称~经常被同龄的朋友羡慕，说我元气满满，少女感十足~ 简单分享一下我的保养tips，总结下来就三方面： 【少吃】从20对岁开始我就控制饮食，每天只吃两顿饭，少吃真的能提高代谢，让身体一直保持年轻状态～ 【内调】重点是补充麦角硫因。坚持下来皮肤真的变得紧致透亮，整个人都精神焕发，抗初老真不是智商税！ 【运动 + 好习惯】日常我还会坚持运动，再加上养成各种好习惯，慢慢就变得自律起来啦。久而久之身体形成了肌肉记忆，状态也越来越稳定～ —— 日常饮食 ①16+8饮食：两顿饭集中在八小时内吃，其余时间饿了可以喝黑咖啡和茶。 ②每天两顿饭：蛋白质和维生素都要吃，调味料越少越好。 ③自制果蔬汁：可以在网上找找教程，我自己比较喜欢喝苹果青瓜汁和胡萝卜汁。 – 坚持内调 ⭕外用护肤品只能停留在表面，想要真正抗衰，还得靠内服。 麦角硫因能直接深入线粒体，打击自由基，从根源上延缓衰老。 我每天晚饭后都会吃mkule麦角硫因，已经成了雷打不动的习惯。这款产品每粒含有25000ug的麦角硫因，能有效促皮肤纤维细胞分泌胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤重新焕发光彩。除此之外，它还添加了亚精胺调节衰老细胞，pqq促胶原蛋白合成，全方位呵护肌肤。喝了一段时间后，真的能明显感觉到皮肤状态的变化。法令纹、干纹、细纹都淡了很多，下颌线也变得更加紧致，就算熬夜，第二天素颜也依旧光彩照人。 – 养成习惯 ①无氧：我是觉得哑铃比较简单直接，跟着b站视频学，先用矿泉水瓶试，力量不够再换哑铃 ②有氧：现在比较喜欢和朋友打羽毛球，我还是建议大家培养一个自己喜欢的运动爱好，这样比较好坚持。 ③面部瑜伽：促脸部血液循环，淡化法令纹~ 感谢 @半夏琉璃 的授权与分享 #抗氧 #mkule麦角硫因 #mkule #内服 #少女感 #内调 #女性保养 #素颜 #变美 #抗衰