女明星变美法则｜沈月 肌肉型小腿自救
同是邻家妹妹型的女演员，讲了李兰迪怎么能不聊聊沈月呢。月子近年来的体态也是越来越好了，特别是瘦小腿这块，有很多心得和窍门。 月子是典型的肌肉型的小腿，经常是早起腿还挺瘦，到了中午或者站久了，腿就变粗，这就是腿水肿了，需要及时借助工具来帮助拉伸。 瑜伽环 用法：扣在小腿上，可以帮助纠正小腿外翻，也可以帮助消水肿。如果姐妹们有比较重要的活动或是约会，会穿短裙短裤，需要提前半小时使用，才会有比较好的改善效果。 ⭐️缺点：时长较长 ⭐️优点：除了消腿上的水肿，还可以帮助后背拉伸，一环多用～ ️经络刷/干刷 用法：刷腿，从下至上刷腿100下。可以搜下更专业的教程，能帮助疏通腿部经络。 ⭐️缺点：痛，时间长很难坚持 ⭐️优点：刷的过程里能带动胳膊，同时瘦手臂。辅助磨砂膏还可以顺便去死皮，养出白白嫩嫩的小腿哈哈 拉伸板 用法：有调节的档位，不同的档位对应不同的坡度。站在拉伸板上就可以达到消肿的效果 ⭐️优点：可以利用碎片时间来完成，很好坚持 ⭐️缺点：对柔韧性不好的姐妹来说，需要克服痛感！ ️我觉得月子瘦腿的思路很对，先了解自己的基础情况和类型，再寻求各种方法，多维度小成本试错。现在大家往往会有对身材的焦虑，慌中容易出错，还是要理性冷静对待自己的身体，爱惜自己～～ #瘦腿 #小腿粗#身材管理 #身材焦虑 #身材 #变美 #沈月#女大学生 #爆改 #体态改善