减肥减脂期那些容易被忽略的热量炸弹
我们生活中通常说这个食物热量是100卡路里 这个卡路里指的是100大卡，并不是100卡 1大卡=4千焦 食品包装上印刷的能量标识 通常以千焦（KJ）为单位 给大家出三个表格 第一张是：常见食物所含能量表 第二第是：常见运动消耗能量表 第三张是：基础营养物质所含热量表 对照两个表 您就知道自己今天吃的这些食物 要运动多久才能消耗完 从而防止长胖了 换算成卡路里（大卡）要除以4#大爱水果季 #热量炸弹 #食物 #减肥减脂吃这些 #减脂 #最爱吃的水果#减肥 #又该减肥了 #热量测评 #健康减脂