梨型身材又怎样 肉腿照样能乱sha！
现在有越来越多的宝宝喜欢看我的肉肉腿啦~还被夸身材很绝，看起来就非常健康，香香软软的，谁看了不迷糊呀之类的话。这要放在以前这些话我肯定不会信，之前还因为腿太粗而身材焦虑自卑过，但那都是过去式了！ 现在的我已经接受了自己所有的样子，我喜欢我的肉肉 ，只要穿对了，这就是我的加分项啊！！ 以前很喜欢流行的筷子腿，但无论如何腿也没见得瘦，之前会因为腿太粗而自卑，不敢穿紧身短裤，夏天也裹起来，不敢露出自己的肥肉，直到健身后才发现健身房的美女姐姐会鼓励你！教练也会鼓励，发现蜜大腿也很好看！！！现在很喜欢我现在的身材肉肉的很安心hh 那么如何养成好身材呢，下面全是我平时的健身饮食干货分享，宝宝们直接抄作业！ 饮食tips： 将不规律的进食换成按时三餐： 早餐：水煮蛋+南瓜/玉米/山药/紫薯等。 午餐：进食顺序按照蔬菜、肉类、米饭（可适当加糙米粗粮），比例大约4:4:2，吃到8分饱即可。 晚餐：蔬菜和植物蛋白为主，少量主食。 每日摄入三大营养不能少：优质碳水+蛋白质+膳食纤维 运动上 运动中大量出汗时宝宝们是不是发现身体很容易乏力，觉得没力气练不下去，我平时都会吃上2粒SLEKAN强乐康护肝片补一补，一瓶就有22500mg水飞蓟宾，吃完第二天体力也ok，里面还含有姜黄和vc，皮肤状态完全在线！吃完之后能量满满，暴汗也不会很乏力！ 身体要完成周期代谢都需要21天，所以宝宝们不要几天没变化就焦虑放弃，这些本都是生活化且可持续的，只要坚持就一定可以看到效果！ #身材 #肉肉腿 #今天穿什么香 #拍照 #腰臀比 #内调 #微胖 #梨型身材 #SLEKAN强乐康 #内调养生 #女生必看 #好物分享 #健康养生 #内服好物 #护肝片 #双十二#双十二好物推荐