运动赋能每一天，活力满满向未来
我的自律生活，已经开始发光 宝子们，我终于也过上了那种自己一直向往的自律生活！曾经的我，每天下班就瘫在沙发上追剧吃外卖，身体越来越差，皮肤也变得暗沉无光。直到有一天，我看着镜子里的自己，下定决心要改变。 于是，我开始了自律计划！每天早上6点起床，先喝一杯温水，然后去公园慢跑半小时，呼吸着清晨的新鲜空气，感觉整个人都充满了活力。回到家简单洗漱后，给自己准备一份营养丰富的早餐，全麦面包、鸡蛋、牛奶，还有新鲜的水果。 工作间隙，我会做一些简单的拉伸运动，缓解久坐的疲劳。晚上下班后，不再点外卖，而是自己动手做饭，学习各种健康的食谱。饭后，我会看一个小时的书，或者学习一门新的技能。 坚持自律的这段时间，我瘦了5斤，皮肤变得越来越好，连心态都积极乐观了很多。自律真的带给我太多的惊喜，希望我的经历能给正在迷茫的宝子们一些动力，一起加油，成为更好的自己#运动赋能生活 #羽毛球搭子