古法健身30分钟消耗实测

古法健身30分钟消耗实测

165，暑期高蛋白减肥45天成功减重10kg，2个月暴食复胖到70kg，B站上搜了一个30分钟古法健身跟练，全程无跑跳，大基数膝盖友好 总消耗226千卡，动态消耗180千卡，平均心率112，最大心率竟然有143，平均每分钟消耗6千卡，比爬坡低一些，但是也没有那么累。不错不错，微微发汗，不喘，感觉更适合体虚熬夜后练。练中有拉伸，全身都有动到，感觉阳气有提升upup！ 推荐指数

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