40岁中年少女原来不是自律让人坚持
· 今天还是一个Work Day Workout， 明明早上9点就要到公司做事， 还是见缝插针7点就去了健身房 总结push自己持续运动的原因， 发现根本不是靠自律 内心是中年少女的普适想法， 为了好看，追求紧致， 可以情绪稳定，食欲稳定， 可以让身体长期保持有线条感 但深层的想一下，最重要的是规律的健身让我对生活有一种掌控感。有一个词叫具身认知，就是你的身体状态时时刻刻都在影响你的心理状态，而要让心理状态好起来，最好的办法就是让身体状态也改变。如果肉体被局限在某一个疲软匮乏的状态太久，心理也会跟着萎缩产生一种无能为力的感觉。而锻炼肉体，心理就会发生改变，对心态层面的影响就是：根本没有什么事是不可以改变的进化的，连「我」自己本身，也像一团泥巴一样是可以塑造的 满足自己内心「我可以去塑造」的欲望和稳定的掌控感，大概才是真正能激发持续运动下去的动力吧 #自律生活 #健身带来的反差感 #见人不如健身 #我的健身日常 #健身穿搭 #中年女人的现状 #中年少女日常 #健身房打卡 #我的运动日常