模特4年|少吃+养雌是美女最大的底气
一说我是模特， 大家总会有一些刻板印象（非贬义） 认为模特只喝咖啡充饥、不吃碳水、不吃有暗色素的食物等等 … 其实4年的模特生涯里，我维持美貌的方法普通人也能做到 - 下面是我坚持的原则： 1⃣吃饭，但保持饥饿感 尤其不能断碳水，模特工作强度大，没有碳水就没有能量和气色，姨妈也会出走 2⃣内调，重点放在养雌上 模特必须皮肤光滑、干净，再大牌的护肤品也只是表面功夫，养雌才是美貌的内在能量 3⃣早睡早起，多喝水 睡觉规矩可以让身体在正确的时间自我修复，水是身体正向运转的发动机 - 具体操作方法如下： - 少吃 少吃≠不吃，而是调整饮食结构，营养均衡，把皮肤和身体都养得干净 ①每天两顿饭，日常以港式水油焖菜为主，饮食控制在8h内完成 ②戒糖：高糖食物会刺激雄素活性，使皮肤失去弹性，加速衰老 - 内调+养雌=好皮肤 雌素对我们女生是非常重要的 雌素足→皮肤光润、细腻、柔滑、有弹性 雌激不足→皮肤暗黄、粗糙，像氧化了的苹果干瘪无力 想要素颜美女脸，就要把养雌提上日程！ ①姨妈前：张仲景降雄茶 白芍+甘草，它的茶多酚是天然的灭火器 每周喝3-4次，难喝但有用 ②姨妈后：养雌食物 酒酿鸡蛋、红枣豆浆、粗粮、鱼牛肉 - ③非姨妈期：一粒大豆异黄酮/日 大豆异黄酮是是天然植雌，可以保护卵巢+补雌，抗皮肤衰老、抗胶原蛋白流失、让皮肤光滑细嫩、弹性满满~ 模特工作决定了我精简的生活模式，随餐一粒fopiz大豆异黄酮是我每天雷打不动的习惯，一粒就有120mg大豆异黄酮，直达人体定格需求量，还添加了高含量的丹凤牡丹花（美白嫩肤）、葛根（抗氧抗衰）等一些对皮肤很好的天然成分，长期吃也不害怕长肉肉~ - 坚持下来，连轴熬夜拍摄皮肤依然清透红润，面对高清镜头依旧细腻有质感，脸变得饱满紧实，再也没有囊囊的松垂感，下颌线超清晰，侧颜绝了 - 好习惯 ①养睡眠：女孩子睡好觉就是顶级保养，睡够8h，很多皮肤上的小问题都消失啦~ ②猫式伸展：睡前练习3min，放松背部和腰部的肌肉紧张，体态满分！ ③经络梳梳头：每天早上坚持梳头，从后往前，从左到右慢慢梳100下，头皮发热微微发胀即可 #模特 #女性保养 #大豆异黄酮 #fopiz大豆异黄酮 #变美 #我的新年养生仪式感