40+日常运动|健身后才明白的大实话
大家好，我是vivi姐，曾是建筑领域的创业者，提前退休后，开始探索分享内在富足正向的生活方式。 我今年46岁（76年，48虚岁）运动健身4年，通过跑步、瑜伽、撸铁，体脂率从32%降到了19.5%，腰围从78cm降到63cm，皮肤没有松垮，体态更加挺拔，心态乐观。我总结以下50条，顺序不分先后，见后面图片（周二至图八）。 - 健身运动、体态变挺拔、体形变有形、体脂降低，没有窍门、没有捷径，如果说有，就是好好吃饭，好好运动。健身是长期主义，是生活习惯，付出汗水和努力就是回馈、快乐的过程，何况运动健身蕞厉害的是能构建起由内至外的生命绽放和积极正向的健康人生，“好看”还只是顺便的事。夏天来了，愿大家都能运动起来，越来越瘦越美越好看。#见人不如健身 #健身日记 #运动 #我的运动日常 #跑步 #健身 #我的健身日常 #一起来瑜伽 #瑜伽