81年，43岁，少女感的尽头是饥饿感和港式抗衰
43岁已婚一儿一女，皮肤紧致饱满、脸色白净红润、下颌线清晰可见，身材轻盈匀称，元气满满的精神状态看起来像多20岁的少女，状态和自由度都让我成了朋友口中被羡慕的对象 其实过得也是普通的日子，只是有在用心爱自己，把金钱和精力投资在保养抗衰上，现在素颜出门运动、原相机拍照毫无压力、也时不时被夸年轻漂亮 - 分享给姐妹们共勉： 保持饥饿感30% 少吃≠不吃，饥饿感能减轻代谢负担，维持身材线条和面部轮廓感，同时通过吃减少对胶原蛋白的损伤，延缓衰老 地中海饮食 以高钙、高纤、抗氧化食物（鱼肉、十字花科蔬菜、坚果）为主，橄榄油烹饪，一盘蔬菜+半盘肉蛋+半盘粗粮 每天两顿饭 早午饭+下午饭，吃多面部脂肪变厚，显老显凶显浑浊，少吃后轮廓清爽流畅，搭配抗衰果蔬汁（羽衣甘蓝、芹菜、胡萝卜榨汁）清空肠道，皮肤也更透亮 16+8轻断食 8h进食，16h空腹，每个季度安排一次轻断食，每次28天 - 港式抗衰50% 香港的贵妇闺蜜说“皮肤松弛下垂、暗沉蜡黄都是自然规律，但‘有效抗老’可以让整体比实际年龄年轻很多，而内调补胶原就是抗衰老最好的特效药” 因为皮肤的紧致饱满取决于真皮层胶原蛋白的含量，过了25岁胶原蛋白流失加速，稍微不注意保养就会脸垮下垂、皱纹色斑，让胶原补充＞流失，皮肤才能饱满充盈，年轻漂亮！ 我一直在喝并且定期回购的是losoki胶原蛋白肽，10000mg的小分子胶原直接补进皮肤底层灌满沟沟道道，复配胶原三肽把补进去的胶原牢牢锁住，在这个胶原随时都会溜走的年纪，把安全感拉满 大变化：之前一直焦虑皮肤松垮，现在下颌有收紧的感觉，侧脸轮廓清晰了很多，凹陷的法令纹、鼻基底也都慢慢饱满平整了，脸上看不见一根细纹，偶尔熬夜陪娃，素颜也是瓷实亮堂的，胶原蛋白满满~ 小变化：生娃后发际线后移，今年额头冒出很多小绒毛，含量高把头发也照顾到了 - 好习惯20% 梳头：早上五线梳头法（先督脉→膀胱经→后胆经）梳100下，加固发根，进而提拉头皮防垮脸 运动：我一周4次运动，瑜伽、网球、健身都可以，感觉皮肉紧实很多，身材更有型，整个人的线条都是向上的 温胆汤泡脚：排湿气，泡到微微出汗，气血通胶原蛋白吸收更好，脸也更红润紧实 #内调#抗衰#losoki胶原蛋白肽#女性保养#素颜#变美#40岁